Для обращения по любым вопросам:

Ваше имя

E-mail

Сообщение

Отправляя сообщение, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Как выйти из депрессии в молодости и в престарелом возрасте самостоятельно

Как выйти из депрессии самостоятельно: таблетки, слова и личные усилия

Люди задаются вопросами как выйти из депрессии самостоятельно, другие обращаются за ответами к психотерапевтам. Есть ли специалисты, которые могут помочь? И что работает и помогает: методика или слово, разговор? Нужно ли бояться антидепрессантов?

Депрессия стала краеугольным вопросом современности. Ранее в медицинских словарях не существовало такой болезни. Но сегодня она включена в реестр. В развитых странах люди подверженные депрессии получают пособия, как по инвалидности. В странах бывшего СССР над этим посмеиваются и немного завидуют, понимая что государство заботится о них больше. Есть те, кто называют эту болезнь «капризом», другие считают что она приходит от полной занятости и истощения. Обратившись к известному психиатру Фроловой мы задали вопросы с целью развенчать мифы и возможно ли выйти из депрессии самостоятельно.
Сегодня половина симптомов и обострений по мнению ВОЗ это депрессивные расстройства. Нет одной причины возникновения депрессии, они различны. Доказано влияние наследственности. Также она может иметь периодический характер и напротив длиться всю жизнь. «Все в мире хотя бы раз, но страдают от депрессии», – говорит психотерапевт Любовь Фролова.


Депрессия – серьезное заболевание, хотя многие думают, что это все слухи и банальная лень. На самом деле, депрессия отражает ненормальную активность мозга – это можно увидеть в визуализации мозга. Нарушается биохимический баланс, а также передача импульсов между нервными клетками. Так что это не просто прихоти любимого человека. Когда он в депрессии – помните: это болезнь и ее нужно лечить.

Есть ли такая болезнь — депрессия

Человек – очень сложный организм. «У всех нас есть слои. Первый – наше животная, биологическая сущность – это инстинкты. Потом идут рефлексы и эмоции. Затем выступает настроение. Эмоции зажигались и угасали, а настроение – этот фон существует уже давно, – говорит Любовь Фролова. – Затем соединяется с человеком или как они его называют, – характер. И прежде всего это наши интеллектуальные и логические способности. И все это вместе определяет наше сознание. Который также делится на бессознательное и сознательное».
Депрессивный синдром может возникнуть при различных расстройствах — «футбольной игры» нашей психики, объясняет эксперт. «Например, когда расстройство личности значительно влияет на черты характера и на разум человека, появляется воздушная эмболия и мечты не сбываются, настроение начинает меняться. Происходит снижение настроения. Отсутствие рационального решения может привести к депрессии».
У каждого шестого человека депрессия. Иногда думают, что, погрузив голову в работу, вы можете избавиться от депрессии самостоятельно. Это поможет в беспокойстве, но не депрессии. Заболевание требует специального лечения. Кстати, если кто-то пытается уйти от жизненных проблем на работе, это может быть одним из симптомов депрессии.
«Эмоции усиливаются в эти периоды. Интеллект может быть спокойным даже в душе. Эмоции кажутся более активными и первозданными. Поэтому расстройства настроения в любом направлении не стыдятся, а потом влекут за собой интеллект, – говорит Любовь Фролова. – Депрессивные расстройства влияют как на двигательные, так и на интеллектуальные функции. Физическая активность или тормоз и умственная деятельность – все связано. В наших телах нет отдельного физического, психологического и эмоционального пространства, поэтому люди не думают о депрессии, потому что их обвиняют другие;».
Всего 10 лет назад Всемирная организация здравоохранения представила список психогенных заболеваний гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечных приступов, язв желудка, кожных заболеваний (в основном нейродермит) и бронхиальной астмы.
«Это болезни, которые, как уже доказано, происходят из психического состояния. Мы долго нервничаем – и вегетативные реакции, которые всегда сопровождают эмоции, фиксированы. Это меняет структуру сосудов, а затем и органов, и болезнь возникает».

Восемь черт характера для семи миллиардов человек

У нас всего 8 признаков психиатрической классификации. Психологи выделяют 16. «В то же время на Земле проживает около 7 миллиардов человек. И люди никогда не бывают одинаковыми», – отмечает Фролова.

Восемь черт характера:

  • Истерика (древняя черта, ответственная за выживание, должна быть в центре внимания).
  • Параноидальная черта (целеустремленность).
  • Дотошность – медлительность, усердие и перфекционизм.
  • Тревожность («Я прав? Я никого не обидела?»).
  • Волнение (пока не продумано, уже сделано).
  • Гипертимическая черта (человек-мотор, энергичный, лидерский, но очень затягивающий, изменчивый; много энергии, но она никогда не заканчивается)
  • Депрессивный, дистимический: «Все плохо, ничего не получится».
  • Основное внимание. Низкая эмоциональность, но внутренняя наполненность. Характеристика талантливых людей, интеллектуалов.

Мы обычно объединяем 3-4-5 черт характера. Здесь нет комбинации всех 8 функций, поэтому идеального человека в принципе не существует. «Некоторые функции обычно чаще всего выделяются. Допустим, человек беспокойный и недоверчивый – но все еще есть чувство цели и истерическая черта, которой общество не боится. В целом гармоничная личность. Но если у вас вдруг появляется более подозрительная черта, вы можете усомниться в его действиях и словах, почему вы чувствуете беспокойство.
Гипертонический, например, гражданин, в сочетании с самоотдачей станет великим лидером. Но, например, если вы нервничаете по поводу экзаменов или других жизненных проблем, беспокойство приведет к вегето-сосудистой дистонии. На самом деле такого заболевания нет, это нестабильность кровеносных сосудов из-за эмоциональных реакций. Если страх длится долго, кажется, он ничего не делает. Затем сон нарушается, аппетит пропадает, остается меньше энергии и начинается депрессия.
Или интроверт: он закрытый человек и имеет ограниченное общение, но, если кто-то его обидит, он будет полностью отключен от общества. Мы не увидим его переживания, но они будут.
Кто почти не склонен к депрессии, поэтому у них гипертония, чистая гипертония может быть увлечена другой идеей и продолжать работать. Людей с циклометрической депрессией объединяют признаки гипертонии и депрессии в одном человеке, активны с весны до осени и впадают в зимнюю спячку и зимнюю боль.
Истеричный характер усиливает впечатление от внешней красоты. Часто развиваются различные виды расстройств: если вы недовольны своей внешностью, вашим настроением.
И это только самые оригинальные и банальные проблемы, но всё глубже. Каждый из нас понес потери. Развод. Смерть близких. Стихийные бедствия, война. «В целом, депрессия — это нормальная реакция на стресс. Нам нужно пройти через этот опыт, чтобы использовать наш опыт в новой жизни. Если кто-то не может преодолеть свою грусть, депрессия займет много времени».

Кто может помочь выйти из депрессии?

Вы можете поговорить со специалистом. Если это поможет вы можете поговорить со священником или психологом. Есть еще психотерапевты. Это врачи с опытом работы в психиатрии. В крайнем случае психиатр также в теме проблем: суицидальные чувства, попытки самоубийства. «Все действия в форме самоагрессии или гетероагрессии (агрессии против вас или другого человека) должны быть решены психиатром», – объясняет Любовь Фролова.
Часто помогает лишь поход к психологу или в церковь, где люди находят мир. Это помогает кому-то, но никому не помогает. Человек убежден, что специалисты не могут справиться с его проблемой. Есть мнение что психологи настроены вытянуть как можно больше денег, в том числе и платные психотерапевты. Все зависит от специалиста. Впрочем, хорошего можно найти по рекомендациям. Многие не понимают разницу между психологом и психотерапевтом. То же относится к церкви и пастору. Можно сходить в ближайшую церковь, но и попытаться восстановить свою жизнь возвращаясь к утраченным ценностям.

«Психолог лечит только словом. Терапевт прибегает как к таблетке, так и к слову. Психиатры часто назначают лекарства, такие специалисты перегружены работой, решают сложные проблемы и в короткие сроки обычно не успевают качественно заняться психотерапией», – говорит Любовь Фролова.

Как развивается депрессия?

Депрессия может развиваться постепенно: плохое настроение становится привычным и стойким. Человек начинает игнорировать тренировки, работу, праздники, события. Разорванные социальные связи. После депрессии большинство пациентов улучшают свое состояние в течение 4-6 недель.

«Общество заменило нашу маму»

Если пациент сильный, нормальный, он «пройдет» свою проблему с поддержкой. Мужчина выходит из депрессии и готов к новому стрессу.
Терапевт отмечает, что в настоящее время возраст человека намного отстает от календарного возраста во всем мире. «Сравнивая условия жизни сейчас и сто лет назад, они будут совершенно разными. Мы не так тяжело трудимся и выживать стало проще, но каждый день мы испытываем беспрецедентный поток информации. Человек, который не должен беспокоиться, каждый день получает огромную дозу раздражающей информации, это замедляет развитие. Сохранили ли мы детство. Общество заменило нашу маму». И каждый незрелый человек реагирует на стресс в детстве. «Поэтому у незрелого человека много требований, в совокупности с отсутствием ответственности. Я смотрю на российскую тенденцию к долгосрочному родительскому попечению над детьми. Возможно, избыток родительской заботы объясняется очень сложной историей нашей страны, которая несет миллионы человеческих потерь», – объясняет Любовь Фролова.

Вера в волшебную таблетку

В любом случае следует признать, что лечение зависит от силы стресса. «Когда происходит землетрясение, вы находитесь в нем. Все понимают, что нужна помощь. Но землетрясение, падение мира может произойти символически, мысленно, в вашей голове. Вы должны попытаться понять масштаб вашей неудачи. Возможно причина разрушения изнутри зависимость, с которой нужно бороться.
В то же время психотерапия должна оказывать медицинскую помощь, и тогда мы ожидаем успех в 90-95% случаев… «в медицине курс таблеток имеет 50-процентный успех. медицина –словом еще 50 процентов. Только комбинация факторов может помочь. И поскольку успех врача достигает 95 процентов, я не могу гарантировать 100-процентное лечение», – говорит Любовь Фролова.
«Но, когда вы читаете форумы в Интернете, вера в волшебную таблетку применима почти ко всем, в 90 процентах случаев и при каждой болезни. К доктору приходят с гипертонией – и требуют: «Доктор, дайте мне лекарство, которое даст мне быть здоровым 20 лет», – И доктор, когда дело доходит до такого пациента, — волшебник. Ответственность ложится на доктора. Он должен взмахнуть палочкой, и я должен стать совершенно новым. Опять же, это связано с социальной незрелостью. Самый распространенный запрос у нас – «Доктор, загипнотизируйте меня, чтобы я мог вылечиться». Почему тогда человек не идет в Церковь, не проще ли, в таком случае, обратиться в молитве к Всемогущему Богу за помощью.
Человек может быть разочарован в лечении – не из-за плохого доктора или антидепрессанта, а потому что человек ожидает лечения от другого. Магия ждет его. Но давайте будем честными: никаких волшебных таблеток, никаких волшебных слов.

Проблема привыкания

Существует также страх лечения антидепрессантами. Страх зависимости. Ноги растут оттуда же, говорит Любовь Фролова, – из мифов, из веры в волшебную таблетку: «Пациент пьет таблетку в течение 5 дней, это не помогает. «Я бросаю таблетки, они не помогают», – он говорит, возвращаясь к прежней жизни, но, поскольку результата исцеления нет, при небольшом облегчении и со временем его состояние становится еще хуже. «Мне был назначен плохой антидепрессант, все дело в эффекте привыкания», – отсюда дополнительные мысли в копилку депрессии. Таблетки бывают разные, от некоторых действительно возникает привыкание и даже наркомания. В таких случая выздоравливание от наркомании согласно врачам должна длиться не менее двух месяцев. Есть также длительные стрессовые ситуации, которые длятся шесть месяцев в году. Пациенты приходят к нам, посещают бабушек и фокусников, врачей различного профиля. Чем дольше депрессия возникает до лечения, тем дольше будет выздоровление. Примерно равные отрезки времени».
Зависимые антидепрессанты не употребляют. «Проблема в том, что у подавляющего большинства пациентов, которые приходят ко мне, уже есть таблетки, к которым они привыкли. Обычно это успокоительные средства. А некоторым удается получить стимуляторы, много привыкания. Чтобы люди могли возродиться, мы используем то что вызывает зависимость – бич нашего времени. Главный врач – интернет и люди на форумах «выписывают рецепты» друг другу – лекарства посоветуйте, скажите, где, например, можно купить феназепам без рецепта, – говорит Любовь Фролова. – Я, как врач, назначаю антидепрессанты, и я не вызываю привыкания, потому что они оказывают совершенно другое действие. Они добавляют недостающий нейротрансмиттер в организм, чтобы сделать его, например, серотонином в клетках. Затем организм привыкает работать самостоятельно, нервные клетки восстанавливают физическую форму, и мы отменяем лечение. Опять же, важно проконсультироваться с врачом: антидепрессанты можно принимать только под наблюдением специалиста».

Все лекарства имеют побочные эффекты. Вы знаете это, если читаете инструкцию на упаковке, – часто на обороте. Например, сонливость и возбуждение или запор и диарея. Фармацевтические компании уже давно находятся под контролем страховых компаний. И если пациент обнаружил побочный эффект препарата, не указанный в инструкции, клиент может подать в суд на миллионы. Это перестраховка. Только врачи, имеющие большой клинический опыт применения антидепрессантов, могут сказать клиенту, какие лекарства ему подходят, поэтому побочных эффектов будет меньше.
При первом прибытии вашему врачу может потребоваться некоторое время, чтобы выбрать лекарство. Это сравнимо с антибиотиком, выбранным по его восприимчивости к инфекции перед действием. Депрессия также возникает у конкретного пациента. «Нейромедиаторам в вашей голове не менее 20. У некоторых депрессия, у других – экзальтация. Нам не нужно ничего изобретать – у человека есть все, что ему нужно внутри. Нам просто нужно помочь телу «выработать то, что вам нужно». Поэтому с точки зрения врачей самолечение невозможно. Интернет-форумы ничем не отличаются от дорожных форумов: «Попробуй, девочка, это помогло мне!»».
Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом психического здоровья США, 70% людей, принимавших лекарства от депрессии, избавились от своих симптомов, хотя на это потребовалось некоторое время. Научные данные подтверждают эффективность комбинированной психотерапии при наркомании.
Кстати, антидепрессант проявляется через десять дней после начала приема. Месяц или даже три месяца. Вот почему те, кто бросает лечение, – Я просто не дождался начала действия препарата. Вы должны обратиться к врачу и сказать, что это не работает. И тогда специалист индивидуально подберет режим лечения. Это нормальная практика.
Однако следует помнить, что лекарства (как мы уже говорили ранее) помогают только наполовину. Нам все еще нужно Слово. И ваши усилия. Некоторые таблетки не помогут от депрессии, не пытаясь преодолеть кризис, используя лишь свои собственные умственные ресурсы.

О гипнозе

Помогает ли гипноз? «Это один из видов психотерапии. Но это один из вариантов волшебной палочки – на публичной выставке. «Загипнотизируйте меня так, как я хочу». гипноз – очень грубый инструмент. Мы приводим человека в транс. Либо мы вкладываем что-то в человеческий мозг и не знаем, что это такое, мы не знаем, с чем мы можем взаимодействовать, или мы получаем что-то от человека внутри, – объясняет врач. – Но в то же время мы не знаем, как это работает. Я редко использую этот метод у некоторых пациентов». Стоит знать, что 30 процентов населения генетически не подвержены гипнозу. Также церковь осуждает методы гипнотического воздействия. говорят некоторые цыганки не брезгуют им, но мы же не станем обращаться к ним за помощью.
Мы должны быть готовы к триаде – таблетка, слово, собственное усилие. «Психотерапевту придется работать над вами. Пациент должен выполнять рекомендации, врач может только показать, какие возможности имеет его организм, и уже использовать те, которые есть у вас для себя. Кстати, это касается любого заболевания, все врачи повторяют пациенту: нужно сбалансировать питание, избавиться от вредных привычек, повысить физическую активность, и физическая болезнь уменьшится. Готовы ли вы работать над собой? Задайте себе этот вопрос».

 

В доме престарелых: как выйти из депрессии?

Там, заграницей, совсем другие учреждения для старичков – что-то вроде санатория. Там и доброе отношение, и уход, и еда вкусная, а еще сад и просторные комнаты.

Но бабушки и дедушки все равно дряхлели, чахли, теряли разум и умирали. Например, одна старушка разучилась расчесываться – делала это нянечка, другая не могла теперь дойти до столовой – ее водили за ручку, сажали на коляску или приносили еду к кровати, если не возьмет себя в руки – ясно, что скоро придется с ложечки кормить, а потом и через капельницы… А дед один не мог и дня прожить без сигарет, и его дважды в день выводили курить под надзором, чтоб не спалил дом – он незрячий был. В-общем, персонал уже выбивался из сил, пытаясь обслужить и угодить каждому жителю учреждения.

И вот приехала к ним однажды женщина-психолог, ну, знаете, проводить всякие беседы для пациентов о том, как выйти из депрессии, смысл жизни обрести на склоне лет, и прочую важную работу провести. Увидела она все, что творится в этом доме престарелых и строго сказала персоналу вести себя по новым правилам: старушку, что не ладит с расческой – не причесывать вообще; ту, что встать не может, чтоб пообедать – не кормить; курильщика – никуда не водить, пусть себе дымит, когда хочет.

Сначала работники удивились и осудили жестокость психолога, потом взяли себя в руки и согласились попробовать – ей виднее, да и устали уже нянчиться с каждым.

И вот что произошло: через несколько дней бабушка начала потихоньку расчесываться, вторая, поголодав сутки, сама пришла в столовую и съела все, что полагалось, а слепой дед признался, что давно уж покуривал в укромных местах и поджигать ничего не собирался.

Почему психолог дала такие указания?
Просто она знала о связи слабоумия о самообслуживания, а потому сделала важнейший вывод: когда человек теряет собственную волю, он хочет стать объектом чьей-то заботы. И если это происходит, то он теряет сначала здоровье, потом разум, а затем умирает. Делать за другого то, что он способен делать сам – преступление, ласковое убийство – излишняя забота и тотальное обслуживание.

Как взять себя в руки и не провалиться в депрессию, из которой не выйти без таблеток?

  1. Перестать рассчитывать на других, ожидать, что кто-то «должен» вам что-либо. Позаботьтесь о себе сами, вы взрослый, вы сможете – это ваша обязанность.
  2. Начните с малого: просто встать, чистить зубы, умыться, принять душ, погладить рубашку, сварить кашу. Простые действия, каждодневные рутины помогут вам не «сойти с рельсов». Придумайте дело, куда вы обязаны приходить в нормальном виде к определенному времени – работа, волонтерство, клуб по интересам, учеба.

А еще – займитесь не только телом, эмоциями и разумом, но подумайте о вечном — о вашей душе. Иногда отсутствие смысла жизни настигает и тех, кто развил все свои таланты, успешен и богат, окружен поклонниками и кучей детей.

Все потому, что в каждом из нас – дыра размером с Бога, и ничто не может ее закрыть – ни деньги, ни самореализация, ни любовь к другому человеку и молодость. Без ответов на фундаментальные: «Откуда я и куда иду? А что, если завтра я умру?» любая психологическая помощь будет «не до конца», и даже полное благополучие не принесет счастья.

Примиритесь с Богом!

Чего на самом деле хочет Бог

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Отправляя сообщение, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.